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吃什么食物能有效果給腎臟排毒

無  2019-08-22 15:27:54

腎臟的保養工作,我們都是不能大意的,怎么健康保養腎臟,大家都知道了吧,腎是我們人體排毒的主要器官,它起著排泄代謝廢物、調節酸堿平衡的作用,腎臟有毒對我們的身體健康危害很大。尤其是女性朋友們,如果腎臟出了問題就會導致肌膚惡化、長斑等等問題,給女性的肌膚帶來了極大的危害,因此要及時給腎臟排毒。那么腎臟如何排毒呢?接下來為大家介紹幾個排毒小妙招,供大家參考。

1、常吃排毒食物

(1)、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

(2)、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內垃圾(特別是血液)。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

(3)、黃瓜

黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

(4)、冬瓜

冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

(5)、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

(6)、荔枝

荔枝味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。

(7)、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿卜素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。

(8)、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

(9)、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

(10)、黑豆

黑豆其實就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用,對腎臟功能是不錯的保護。

2、避免暴飲暴食

大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。

3、攝取低鹽食物

因為鹽分會使血液濃縮,進而加重腎臟的運作功能。

4、慎服止痛劑

未經醫師許可,不主張服用止痛藥;如需長期使用,需與腎臟?漆t師討論,決定如何選用。

5、晨起喝白開水排毒

腎臟最適合的排毒時間為早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

6、按涌泉穴排毒

這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

結語:我們在生活中,一定不能忽視對自己的身體的保養,這樣保養對我們的腎補都是非常有幫助的。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統的毒素浙江企業新聞網。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

來源:飛華健康網 日期:2019-07-24

[責任編輯:無]

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